心靈雞湯

你可以「辛苦」,但不要「心苦」

Written by coffee

朋友曦曦失戀了。

前男友剛開始對她很好,

兩個人都到了談婚論嫁的地步。

她以為會一切順利,

可男友的前女友突然從國外歸來。

那以後,男友就像變了個人一樣,

對曦曦越來越冷漠。

 

以前無論如何下班都要和曦曦一起回家的他,

現在總是想著法兒找理由玩消失。

她找男友質問,沒想到他對曦曦說,

我不可能和你結婚了。

曦曦不甘心跑去鬧,

情緒太過激動,還生了一場大病。

 

曦曦不知道自己做錯了什麼,

要經歷這一切。

她把自己關在家裡,不工作、不出門,

每天都在想背叛了自己的男友。

「是我的問題,才愛上了這個男人。」

「一定是我不夠好,才沒能把他挽留下來。」

「我真是沒用,面對另一個女人毫無競爭力。」

她邊想邊哭,幾乎崩潰。

 

對於曦曦的遭遇我深感同情,

但我很想告訴她,

這真的不完全是她的錯。

向內攻擊自己,

是導致抑鬱最大的原因。

 

當我們失戀、離婚,

或者遭遇事業上的失敗,

我們都會去反思自己。

這原本是一件好事,

讓我們能從失敗中總結經驗教訓。

可如果把所有的問題都怪在自己身上,

我們不但不能從中獲得益處,

反而會變得更加痛苦焦慮。

 

除了瘋狂的自我攻擊,

讓我們心累的另一個原因,

是過度的自我加壓。

 

從我們記事開始,

每個人身上都背負著家人的期待。

你是否對下面的話無比熟悉:

「你一定要好好學習,要不然爸爸媽媽會很傷心的。」

「你這樣做,怎麼對得起我們?」

「我這麼辛苦,還不都是為了你?」

 

我們所愛之人不斷向我們傾訴他們對我們的付出,

我們也不自覺地把別人的要求加在了自己身上。

後來,不僅僅是對父母,

對於其他人我們也變得不會拒絕。

你不斷對自己說,

「我必須要做這件事,我一定要做好。」

「如果我做不好,對不起老闆,對不起父母,耽誤了孩子。」

「我不想讓他們傷心,我不想讓他們失望。」

 

可一個人的能力畢竟是有限的,

當你所做的事沒能讓所有人滿意的時候,

過度自我加壓的你,

可能會被壓得喘不過氣。

 

愛你的人,的確為你付出過,

但我們回報他們最好的方式,

其實就是活成自己想要的樣子。

 

你真的不用對得起所有人,

但要對得起自己。

你不用害怕辜負誰,

但別辜負自己。

 

第三個讓我們心累的原因,

是來自對未知的恐懼。

 

害怕未知是人的天性,

但有的人會積極樂觀地面對未來的時光,

而有的人卻在各種負面暗示中失去了對未來的興趣。

 

我遇到過一個朋友,

她常常陷在負面情緒中難以自拔。

她總說,人生這麼苦,我實在沒勇氣去面對。

 

人,總是會被我們經常接觸的事物限制,

以為那就是整個世界。

可實際上,

我們很多人終其一生也不會遇到那麼多悲劇。

 

人生總有坎坷,

但平凡才是大多數人的人生。

極端的失敗和極端的成功一樣,

只有極少數人才可能遇到。

很多時候不是生活累,

而是你自己讓自己心累。

不是生活在逼你,

而是你自己在逼自己。

 

當你感到痛苦不堪的時候,

需要給自己正面積極的暗示。

一個積極向上的人,

總能散發出正面的能量。

 

曾經有一位朋友,

他工作業績很差,

於是他就在一張字條上面寫「我最棒」,

每天早起大聲念10遍,

然後出門認真努力地工作,

他的業績竟然真的變好了。

 

其實我們的腦子也是接受暗示的。

我們總是給它負面的暗示,

它就慢慢充滿了負面情緒。

如果我們總是給它正面暗示,

它也會慢慢覺得「嗯,這是對的。」

 

生活就像一面鏡子,

你如何面對它,它就如何反饋你。

我們每天謙虛謹慎,

對很多人說過抱歉,

卻常常忘了安慰一下自己,

跟自己說句對不起。

 

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