勵志感人

彭於晏-深到骨子裡的自律,是每天堅持做這3件小事

Written by coffee

真正讓人變好的選擇,都不會太舒服。

對自己狠一點,未來的你,會感謝現在的自己。

 

01.

週末看了一部電影《翻滾吧!阿信》,

正在拖地的老媽看到螢幕上的彭于晏,

突然說了句,這體操運動員長得真帥!

她不知道的是,彭于晏並非專業的體操運動員,

為了拍這部電影,他苦練了8個月,

每天進行十餘小時的體操練習,

活生生把自己煉成了一個專業體操運動員。

 

電影上映後,

奧運體操冠軍劉璇和陳一冰都忍不住為他點贊,

他也因為這部片子,入圍了金馬獎最佳男主角。

然而,彭于晏在工作上達到的成就,

並非努力二字就能詮釋,而是源於幾十年如一日的自律習慣。

許多妹子被彭于晏的高顏值和六塊健碩的巧克力腹肌迷得神魂顛倒,

卻不知道,她們的男神曾經也是個食慾旺盛的小胖墩。

小學時的彭于晏身高只有158cm,體重卻重達70kg。

這樣橫向增長的態勢一直保持到高三,

彭于晏覺得,自己不能再胖了。

 

 

於是,他開始每天刻苦鍛鍊,並瘋狂喜歡上籃球運動,

後來他停止了橫向增長,開始豎向增長到182cm的大高個。

再後來,工作以後為了接到好劇本,

不論多忙,他每天都要抽出時間健身數小時,食慾更是嚴格控制。

他坦言,自己是易胖體質,為了節食,

十多年不曾吃飽過,也幾乎忘記了糖是什麼滋味。

我以前常常想,一個人的容貌是一開始就注定的,還是可以通過後天的努力來改變?

彭于晏的例子,回答了我心中的疑問。

只要練就深入骨髓的自律,你的容貌也會跟著改變。

 

 

02.

蕭伯納說過:自我控制是最強者的本能

無論是學業、職場,還是個人生活,自律都是獲得成功的最重要的因素。

那些不放任,不沉淪,擁有強悍自我主宰能力的人們,一定都有鐵一般的自律精神。

極致自律的體驗一開始肯定痛苦,也不能達到立竿見影的效果,

但只要把自律融入血液,變成習慣,每個人都將受益終生。

然而,很多人在走向自律的過程中屢屢受挫,

很重要的一個原因就是,他們忽略了一件事:

要養成好習慣、戒掉壞習慣,

關鍵是專注於想做的事,而不是要戒掉的壞習慣。

如果你想戒掉暴飲暴食的習慣,就不要總想著吃,

而是選一本好的營養書,學習規律飲食,並找一些讓自己想不起來的事做;

如果你想養成規律運動的習慣,就不要老想著「這太難了」,

而應該多想想堅持運動給你帶來的好處;

如果你想讓自己無債一身輕,在你還清債務前,

就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事,

而是多憧憬當你從壓得喘不過氣來的債務中解脫出來的那種輕鬆、自在感。

一定要把思想集中在要做的事,而非厭惡的事上。

多憧憬即將得到的回報,你就會開足馬力向目標進軍。

其次,好習慣的養成還必須認識到

 

重複的重要性

《好習慣,壞習慣》一書的作者梅爾說到:

你的每一次行動都會在你的腦中形成思維定式,你做的次數越多,思維定式就越根深蒂固

台灣作家林清玄已經60歲,但仍然要求自己每天寫3000字,不為發表,只是練筆,

他說寫字是個勻速前進的工作,不斷重複地積累,才能突破,他不會放縱自己。

所以,他的文字生命力很長。

因此,深到骨子裡的自律,就是重複地堅持做正確的事

 

03.

問題來了,每天堅持做哪些事,

才能活成自己想要的模樣?

①注意思想及言行

思想和語言是形成所有好習慣、改掉所有壞習慣的出發點。

我們必須學會說出自己真正需要的是什麼,而不是感覺到什麼。

如果你優柔寡斷,就不要老說「我做決定很痛苦」,而是說「我行事果斷」,

如果你想減肥,就不要一遍又一遍地說「我管不住自己的嘴,一旦吃上就停不下來」,

堅持說自己現在怎樣,那就會永遠這樣。

因為語言是行為的先導,人們所想所說的,尤其是經常想、經常說的事,會在心中留下印記。

打個比方,計算機只能提供我們預先輸入進去的信息,人們的心靈也只能按其記憶來提供信息。

如果不喜歡計算機提供的結果,人們會毫不猶豫地更換一個新的程式。

如果你不喜歡壞習慣帶來的結果,就應該打破舊有的模式,重新書寫已經輸入心靈的東西。

 

②決斷

有人曾做過一個調查:

將2500位遭受失敗的男女加以分析,

結果發現:「猶豫不決」在失敗的31項重大因素中,名列前茅。

可見,培養決斷的習慣對一個人有多重要。

許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯。

所以他們永遠試圖去決定,但從不行動。

然而檢驗自己的決定是否正確的唯一途徑就是,

邁開腳步、勇敢行動,在實踐中接受檢驗。

要想永遠正確就是高估了自己。

雖然失誤不過是暫時打擊了我們的驕傲,

但猶豫不決將給我們帶來的危害更加無法估量。

羅斯福曾說:

在任何一個決定的時刻,你能做得最好的事情是對的事情,

其次是錯的事情,最差的是什麼都不做。」

 

③追求卓越

卓越和完美不一樣,

絕大多數拖延症患者都是完美主義者,

因為被迫達到完美,但又害怕達不到,因此屢屢拖延耽誤。

但是,人無完人,我們不能事事盡善盡美。

在做任何事的時候,我們應該抱著追求卓越的態度和願望來儘可能做到最好,

然後相信,餘下的自有辦法。

埃德溫•布利斯說過:

追求卓越讓人滿足,促人健康。追求完美卻讓人飽受挫折、神經過敏,簡直就是浪費時間

所謂卓越,就是將平凡之事以不凡之法完成。

義大利提琴製作師安東尼奧,在小提琴製作上一直這樣嚴格要求自己:

在作品沒有達到人類技藝和努力所能達到的最高程度之前,

他店舖裡生產的任何一件樂器都不可以對外出售。

 

 

對卓越的執著追求,使安東尼奧得到了這樣的回報:

迄今為止,他的琴依然是世界上最好的小提琴。

如果你已經準備好做那個最好的自己,不妨每天做出一些小改變。

比如,在超市購物的時候,你把一樣東西放進購物車,

後來發現自己並不需要時,應將東西放回原處,而不是隨手一丟就抬腿走人;

入住酒店退房前,應該儘量使房間的整潔度和入住前一樣,而不是留下一片狼藉。

深到骨子裡的自律,莫過於每天堅持做這3件小事,這也是每個精英的標準配備習慣。

很多人沒有把習慣太當回事,但是一說到命運,就會下意識地正襟危坐、神色凝重、思慮重重。

重視命運無可厚非,但有一個淺顯又實用的道理是:

言辭會促成行動,行動會成為習慣,習慣決定了性格,性格會決定命運。

真正讓人變好的選擇,都不會太舒服。對自己狠一點,未來的你,會感謝現在的自己。

(參考來源)

 

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