心靈雞湯

早起和晚睡,過得是兩種不同的人生,唯有自律的人,才能掌控自己的人生…

Written by coffee

很多人喜歡在朋友圈裡曬加班,

有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺,

以為熬夜加班就是奮鬥。

殊不知拉開

人與人之間差距的,

從來都不是晚睡,

而是早起。

真正厲害的人,

他們從不在凌晨通宵拼命,

而是用早起的方式打開新的一天。

 

 

早起是一種習慣

著名作家村上春樹,

一直堅持寫作,幾乎每年都有新作品問世。

能做到這一點非常不容易,

靠的就是他長期早起的習慣。

村上春樹每天早上四點半就起床,

不用鬧鐘,到點就醒,

而且早上起來周圍比較安靜,

無人打擾,他能一鼓作氣

在電腦面前寫上五六個小時,

工作效率也比平時高得多。

他起床時,從不泡咖啡、吃點心,

而是立即進入工作狀態,從不拖拖拉拉。

早起,除了讓村上春樹養成了

做事不拖延的習慣,還讓他練就了一副好身體。

寫作完成後,村上春樹會用

1個小時的時間跑步,

他堅持早起長跑三十五年,

把自己從一個大煙鬼變成了身體健碩的生活家,

為自己的寫作事業提供了支撐。

南懷瑾先生曾說過:

能夠控制早晨的人,

方可控制人生。

村上春樹,用長期的早起,

贏取了自己想要的人生,

創造出一個又一個奇蹟。

 

 

拉開人與人之間距離的,

是早起

多倫多大學曾做過一項實驗,

選取了兩組志願者,

一組由435名青年人組成,

另一組則由297名中老年人組成。

他們都填寫了一份關於自己情緒、

身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷。

結果顯示,無論是青年人還是中老年人,

堅持早起的人都擁有更好的工作狀態,

他們身體更健康,更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡,

其實過得是

截然不同的兩種人生。 

早起改變的不止是你的精神狀態,

更能拉開人與人間事業的差距。

作家蒂姆·費里斯曾在書中提及了

一位曾任美國海豹突擊隊

的指揮官——傑克·威林克。

他把威林克請來自己的家中訪問,

並住了一晚上,第二天一早

費里斯醒來發現威林克不見了。

後來他找到威林克才得知,

他在突擊隊時,就養成習慣

每天必須四點四十五起床,直到現在。

費里斯不解:

“你現在都不在突擊隊,幹嘛還堅持早起?”

威林克說:“在部隊時,

總覺得某個敵人在等著我,

所以我要比他早起一些。

現在雖然不在軍隊,

但一想到有那麼多的競爭者,

當我醒來,他們卻在熟睡,

我就有種莫名的優越感。”

威林克的優越感,

源於他用早起掙得了

更充足的時間去學習工作,

而就是這部分的時間,

使他和別人拉開了差距。

他經營的一家諮詢公司,取得了巨大的成功。

威林克的這種精神還影響了許多美國人,

他們在推特上組成“4點45分俱樂部”早起打卡。

 

 

早起才能過得更從容

《增廣賢文》有言,

早起三光,遲起三慌

說的是,早上起床早,

有充足的時間把該辦的事情辦好,

光光彩彩,起床晚容易手忙腳亂,

把該辦的事情落掉,慌慌張張。

我們很多人喜歡熬夜,

是因為覺得屬於自己的時間太少,

白天都在上班,晚上到家八九點,

就想著用熬夜來補回屬於自己的時間。

其實那是在拿自己的健康做代價,

想擁有更多屬於自己的時間,早起就夠了!

從早起開始,給自己一個改變:

定一個強有力的目標

叫醒你的是夢想的鬧鐘,

我一個同事為了考人力資源證書,

每天早上五點起來看書背資料,

八點再準時去上班,

因為她晚上回家遲能利用的時間少,

索性挪到了早上一舉兩得。

早點睡覺

想要在早上做更多的事情,

有一個前提是必須有充足的睡眠,

晚上睡得好,早上才起得來。

村上春樹晚上九點半就睡覺,雷打不動。

循序漸進

剛開始早起時切忌用力過猛,

一下提前2小時起床,

不適應的情況下會讓你更疲憊。

慢慢來,第一次提前15分鐘,

第二次25分鐘,第三次30分鐘……

循序漸進就能養成早起的習慣。

適當給自己獎勵

早起,可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己,

給自己一點儀式感,螺旋向上。

一個好的習慣往往只是一根線,

但是它串聯起的東西,

一定會讓人受益終生。

 

 

早起,你賺到的是你未來的時間,

和你一起甦醒的,還有那沉迷已久的鬥志,

趁著年輕,趁著還有時間,

戰勝自己的懶惰,趕緊把未完成的夢想實現,

那麼,從今往後,

你再也沒有理由向困難低頭,

更沒有藉口放棄自己。

開掛的人生,從你決定早起開始。

 

文章來源    作者: 洞見

未經授權請勿轉載!

 

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