勵志感人

別讓情緒失控,毀了你的生活

Written by coffee

生活不是一帆風順的,每個人都會有情緒。

人的一生需要擁有多種素質,其中最重要的一點就是 情緒穩定

情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。

有人曾說:「一個失落的靈魂能很快殺死你,遠比細菌快得多。」

 

人生路上,我們遇到的最大敵人,

不是能力,不是條件,而是情緒。

然而大多數人卻對自己的情緒問題並不自知:

1.明明很想好好說話,卻忍不住破口大駡;

2.一遇到重大事件的時候,翻來覆去睡不著覺,失眠;

3.失戀時控制不住自己去鬧事,無法正常處理好[兩.性]關係;

4.因為太焦慮、緊張,無法正常發揮能力,錯過了一份offer;

5.和人意見不合時,喜歡爭執不休,主觀意識太強,以至於做錯了判斷

6.明明能夠更冷靜妥善處理,卻一不小心錯失了最好的表現的時機;

7.明明過得很不開心壓力很大,卻要佯裝自己很堅強、很獨立;

以上種種都是因為我們只是暫時的隱藏了我們的情緒,

沒有正確的去處理我們的情緒。

 

 

一、情緒不是你生活的全部

但情緒卻能左右你全部的生活

2002年,央視名嘴崔永元離開了讓他成名的《實話實說》欄目。

外界一面譁然,甚至有聲音稱他「腦子病了」。

3年後,在《藝術人生》的訪談中,

他向觀眾坦承,當時生病的不是腦子,而是心:

「我得的是抑鬱症,而且是很嚴重的抑鬱症,重度。」

 

我們都知道媒體行業屬於高壓、高強度的職業,

很多從業者都是情緒太多而出口太少。

崔永元也一樣,他長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、

對任何事情都提不起興趣、不願見人社交。

這些負面情緒得不到正確及時的紓解,越來越肆無忌憚,

最後竟能夠「反噬」一個人,演變成為嚴重的抑鬱症!

 

其實,並不是只有明星有這種負面情緒的困擾。

我們每一個人,都有焦慮、情緒低落的時候,

工作、生活、婚姻的壓力無處不在。

不管是小孩、成人,

每個人都會和負面情緒「不期而遇」,

它是我們 精神上的「感冒」!

 

我們無法阻擋負面情緒的到來,

稍不留神它就會像皮球一樣傳到每個人身上,比如:

1.高壓的工作、快節奏的現代生活,

讓人常覺得心中滿滿的焦燥不安、煩悶,

有時無緣無故地發火,對伴侶、孩子漸漸失去了耐心;

 

2.常常感到身體雖然很疲倦,

但是躺在床上,總是思緒萬幹,翻來覆去、難以入眠,

嚴重的甚至抑鬱,覺得生活無味、生命無意義;

 

3.被工作、家庭等多面圍攻,

重重的生活壓力讓人透不過氣,

一碰到委屈,不被理解和尊重,

容易怪罪自己、怪罪他人、情緒崩潰…

 

 

二、生活中很多人根本不把情緒當回事

作者有川真由美說:

「你的生活方式,與你如何處理情緒垃圾是息息相關的。」

很多人因為情緒失控,

做出了讓自己後悔的事,因為一時之氣,

毀壞了苦心經營的東西。

去年,一個在微博上瘋傳的公交監控畫面,讓好多人膽戰心驚。

 

 

起因是一個熊孩子不老實,連踢了一個成年男子的手三次,

該成年男子突然暴起,將男孩過肩重摔在地,

並緊接著用腳在男孩的頭部重踩三下。

孩子被打懵了,一直在地上蠕動,站不起來。

事情到這裡,也無需討論誰是誰非,

法律已經幫我們做了判定:暴躁的成年男子被拘留15天。

事後,記者採訪成年男子的時候,

他說:近期因工作不順等原因,心情本就不好。

當時整個人都情緒化了,

但很快便意識到自己做過了火。

 

是啊,本來是一個再正常不過的教育熊孩子事件,

沒想到一下子情緒失控把自己弄進了警察局。

人們只喜歡正面的情緒,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道,委屈、憋屈、壓力…全都累積在身體裡,

終有一天,一場免疫風暴,會帶來無法挽回的後果。

 

 

三、情緒,宜疏不宜堵

一個情緒不成熟的人,

會讓身邊的人每天的心情猶如過山車。

所以我們更喜歡和情緒成熟的人相處。

羅賓·貝曼醫生在《如何發現一個情緒成熟的人》的一書中寫到:

我經常聽見諮詢者、朋友們這樣說:

「我真希望他能成熟一點!」

「她表現得就像個孩子!」

「我丈夫都不如六歲的孩子成熟!」

「我已經有兩個孩子了,加上他,就像有了三個!」

「我太累了,我感覺我就像個媽媽!」

「當我和她在一起時,我就好像被迫成了一個父親!」

當你受夠了情緒不成熟、不穩定,

帶來的苦楚和問題,你就會明白找一個情緒成熟的人,

或者成為一個情緒成熟的人有多麼的重要。

「情緒成熟」大概會成為影響我們一生和命運的重要指標。

因為沒人願意和一個情緒不成熟的人共度終生,

即使走在了一起,他們生活頻出波瀾的可能性也相當的高。

 

 

四、學習自我管理成為情緒成熟的人

▪ 懂得管理情緒我們不會輕易採取過激的行為,既傷害他人又傷害誤事。

在路邊沖著司機大哥大吼大叫多麼失禮,

可是在那一刻,人都已經被情緒惡魔纏身控制,

無法控制自己的言語,做出傷害別人又無意義的事。

 

▪ 在職場上,若我們懂得管理情緒,才能夠審視奪度。

很多公司看的是你隨機應變的能力,什麼場合能做什麼事。

懂得情緒管理的人在碰到好的機遇時能夠從容不迫的心,

接手大專案也讓老闆放心,關鍵時刻不掉鏈子,交出卓越的成績。

 

▪ 在日常生活中,若我們懂得管理情緒,我們避免許多衝突

我們將不會輕意懟人,沖著親密的人歇斯底里地吼叫,放冷箭。

情緒管理讓你分分鐘取悅好他人,協調好家庭關係,

在朋友圈內一度成為社交達人,建立起良好的人脈關係。

 

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